Sommersind og stærk krop - En uge til kroppen, åndedrættet og nervesystemets ro
Gram HøjskoleEn uge med fordybelse for krop og sind, hvor træningsformer styrker kropsbevidstheden på en funktionel, skånsom og effektiv måde – i tæt kontakt med naturen.
I løbet af ugen møder du forskellige motionsformer som pilates, yoga, styrkende øvelser med og uden redskaber samt bevægelser, der giver energi og sved på panden.
Du introduceres til mindfulde bevægelser og åndedrætsteknikker, og både meditation og afspænding er en del af programmet. Vi arbejder med og uden musik – både indenfor og ude i naturen.
Undervisningen bygger på teoretiske oplæg om åndedrættet, nervesystemet, bindevævet, kroppens biomekanik og fødderne som fundament. Nakke og skuldre er i fokus, og gennem øvelser og sansning får du en større forståelse af, hvordan kroppen hænger sammen.
Læs mere på Gram Højskole
Emner for dette kursus
Sundhed Mad Livsstil og Spiritualitet •
Afspænding
•
Krop og psyke
•
Livsstil
•
Meditation
•
Sundhed
•
Wellness
•
Yoga
•
Idræt Sport og Gymnastik •
Gymnastik
•
Motion
•
Musik Teater og dans •
Højskolesang
•
Humanistiske fag og Sprog •
Kulturhistorie
•
Lokalhistorie
•
