Er du vild med sund mad og svedig, sjov motion? Så forkæl dig selv med et ophold på Ubberup Højskole, Danmarks mest erfarne livsstilshøjskole.
Vi har fokus på både fællesskabet og det individuelle forløb. Vi arbejde med vaner og uvaner, psykologi, ernæring, idræt og kreativitet m.m. - og alle kan være med.
Vi har elever i alderen 18 år og opefter.
Om skolen
Ubberup Højskole er den første og mest erfarne livsstilshøjskole i Danmark. Vi arbejder med målrettet og varig livsstilændring. Vi har fokus på nem og sund mad, ernæringsvejledning, sjov og svedig motion, psykologi, vaner og kreative fordybelsesfag m.m.
Hvert år giver vi over 400 elever mod til at ændre deres vaner og livsstil samt redskaber til at leve et sundere liv - også derhjemme - og det har vi gjort med stor succes i mere end 20 år.
På Ubberup Højskole kan du:
- dyrke masser af motion og idræt og komme i god form på den sjove måde i fællesskab med andre
- spise sund og lækker mad hver dag fra vores populære højskolekøkken
- få individuel coaching, kostvejledning og søvncoaching gennem hele dit ophold (inkluderet i prisen)
- få nye, sunde vaner og konkrete redskaber til at leve sundt i din hverdag - også når du kommr hjem fra højskolen
- finde din egen vej til et varigt vægttab
- være en del af et unikt fællesskab og skabe nye venskaber
- blive klog på den mad, du spiser
- sammensætte dit eget skema, som passer til dine interesser, så du får det optimale ud af dit ophold
Vores næste lange hold er Efterårsholdet, der starter 30. august 2020.
Læs mere på vores hjemmeside.
Vores kernefag
Ernæring
Kostomlægning
Krop og psyke
Livsstil
Livsstilsændring
Madlavning
Sundhed
Fitness
Idræt og sport
Psykologi
Fag og emner
EFFEKTIV OG SJOV IDRÆT
På Ubberup Højskole sammensætter du selv dit motionsskema efter, hvad du bedst kan lide. Det giver nemlig størst effekt.
Du kan f.eks. vælge mellem: badminton, tabata, fodbold, intervalløb, løb- og løbeteori, mountainbiking, pilates, styrketræning, thai-bo, vandaerobic, vandpolo, volleyball, yoga og zumba
Læs om alle vores fag på hjemmesiden
NB: Idrætsgrenene varierer efter årstiderne.
COACHING, KOSTVEJLEDNING & PERSONLIG UDVIKLING
Den mentale del af en livsstilsændring har vi rigtig meget fokus på. Derfor tilbyder vi både individuelle samtaler og undervisning i psykologi, hvor vi går i dybden med motivation, mål, netværk, vaner og erfaringer og laver konkrete planer, så din nye livsstil også holder, når du kommer hjem.
På vores hjemmeside kan du læse mere om samtalerne og fagene:
Coaching
Kostvejledning
Søvncoaching
Psykologifag
Rød tråd (det mentale aspekt)
SUND MAD
Den sunde mad fylder meget på skolen, både i teori og praksis, og vores højskolekøkken er berømt for sin gode og velsmagende mad.
Madlavningsfag
Sund mad i praksis
Ernæringsteori
KREATIVE FAG OG SAMFUNDSFAG
Film & debat
Politik & samfundsfag
Billedkunst & tegning
Tekstil & design
Kor/Sang
Praktiske informationer
Kursusstart i 2020-2021 | Lange ophold (12-15 uger)
Efterårsholdet 2020: 30. august. - 17. dec. (15 uger + 4 dage) Læs mere
Vinterholdet 2021: datoer kommer snart (12 uger) Læs mere
Forårsholdet 2021: datoer kommer snart (15 uger) Læs mere
Tilskud og gode råd til finansiering
På vores side har vi samlet information om tilskudsmuligheder og gode råd til finansiering af et højskoleophold.
Lærerteamet
Vi har et unikt lærerteam, der er dedikerere til deres fag, og de har hver især mange års erfaring med at undervise og vejlede vores elever til at opnå en varig livsstilsændring.
Vejledning
Som elev på livsstilshøjskolen har du mulighed for at få personlig vejledning:
- Kostvejledning
- Coaching
- Søvncoaching
- Skadesvejledning
- Studievejledning
Beliggenhed & offentlig transport
Ubberup Højskole ligger i naturskønne omgivelser i Vestsjælland, ca. 7 km fra Kalundborg. Der går offentlige busser direkte til højskolen fra Kalundborg Station.
Faciliteter
På vores hjemmeside kan du finde fotos af vores faciliteter - vi har bl.a. gymnastiksal, yogasal, kreative værksteder, spinningrum, fodboldbane, store udendørsarealer, computerrum, hyggelige elevværelser og mange skønne opholdsstuer.