Qigong for seniorer
Ubberup HøjskoleQigong er en fantastisk træningsform til både krop og sind. De virkningsfulde blide stræk og bevægelser i flow, giver dig smidighed og styrke på en let og behagelig måde.
Qigong fremmer kroppens indre balance, og giver en dyb ro, fordi der i Qigong er fokus på energien i øvelserne samt på nærvær og åndedræt.
Små teori oplæg vil supplere træningen, så du også får en større forståelse af, hvad Qigong er, samt indblik i nogle af kroppens funktioner som fx bindevævet og åndedrættet.
Alt sammen i en let atmosfære med plads til lidt makkerøvelser, nærvær, ro, bevæge-glæde og smil.
Hver dag afsluttes med en afspænding, med teknikker fra åndedrætstræning og mindfulness.
Læs mere på Ubberup Højskole
Emner for dette kursus
Sundhed Mad Livsstil og Spiritualitet •
Afspænding
•
Ernæring
•
Krop og psyke
•
Livsstil
•
Meditation
•
Sundhed
•
Yoga
•
Idræt Sport og Gymnastik •
Idræt og sport
•
Motion
•
Humanistiske fag og Sprog •
Kulturformidling
•
Kulturhistorie
•
Naturen og Naturvidenskab •
Naturen
•
