Seniorliv i bevægelse
Ubberup HøjskoleSundhedsstyrelsen anbefaler minimum halv times motion hver dag. For personer over 65 lægges der også vægt på aktiviteter, der styrker musklerne mindst 2 gange om ugen samt at træne balance og smidighed og bevægelighed 3 gange om ugen. Det fremmer både den fysiske og mentale sundhed
I denne uge fokuserer vi på puls, styrke og smidighed, og således slår vi alle anbefalingerne med et smæk.
Kurset er desginet således, at du kommer igennem en lang række øvelser, som du lige så godt kunne gøre hjemme.
Vi kommer til at at arbejde med cirkeltræning, og vi arbejder med træningsstationer der både tilgodeser styrke og pulsdelen, og så afslutter vi altid træningen med afsluttende yogastræk.
Læs mere her
Emner for dette kursus
Sundhed Mad Livsstil og Spiritualitet •
Afspænding
•
Ernæring
•
Krop og psyke
•
Livsstil
•
Sundhed
•
Idræt Sport og Gymnastik •
Cross-training
•
Fitness
•
Gymnastik
•
Idræt og sport
•
Motion
•
Motionsgymnastik
•
Rytmisk gymnastik
•
Styrketræning
•
Humanistiske fag og Sprog •
Fortællinger
•
Kulturformidling
•
Lokalhistorie
•
Musik Teater og dans •
Sang
•
