Mental sundhed i praksis – veje til trivsel og balance
Gram HøjskoleMental sundhed handler om mere end fraværet af sygdom – det handler om at trives, håndtere livets udfordringer og være en del af meningsfulde fællesskaber. På dette højskolekursus dykker vi ned i de vigtigste byggesten for god mental sundhed: søvn, kost, bevægelse, ro og relationer.
Gennem oplæg, fælles refleksion og praktiske øvelser får du ny viden og konkrete redskaber. Hvad skal der til for at sove bedre? Kan man spise sig til mere overskud? Hvordan dæmper man stress, og hvordan hjælper det at bruge hænderne?
Der vil hver dag være indlagt lette bevægelseselementer, som understøtter kursets temaer – fx afspænding, gang og let motion. Vi lytter til seks eksperter og arbejder undervejs med både refleksion og kropslig forankring – og naturligvis højskoleliv med sang, fællesskab og nærvær.
Læs mere her
Emner for dette kursus
Sundhed Mad Livsstil og Spiritualitet •
Afspænding
•
Ernæring
•
Krop og psyke
•
Livsstil
•
Sundhed
•
Humanistiske fag og Sprog •
Eksistens
•
Lokalhistorie
•
Psykologi
•
Musik Teater og dans •
Højskolesang
•
Idræt Sport og Gymnastik •
Motion
•
Naturen og Naturvidenskab •
Naturen
•
Kunst og kreative fag •
Æstetik
•
