Senior Yoga & Pilates - blid, effektiv træning for styrke, balance og livskvalitet.
Gram HøjskoleSenior Pilates & Yoga er en uge med fokus på balance, styrke, smidighed og velvære.
Gennem Pilates og yoga opøves kropsbevidsthed på en blid, effektiv og nænsom måde, med fokus på seniorers behov for bevægelse, stabilitet og livskvalitet. Øvelserne styrker kernemuskulatur, rygsøjle, bækken og fødder, samtidig med at smidighed, koordinering og mobilitet forbedres.
Træningen kombinerer fysisk og mental opmærksomhed, så du opnår bedre resultater, større frihed og fleksibilitet – øvelser du kan tage med hjem og implementere i hverdagen.
Kurset er for alle – begyndere som øvede, mænd og kvinder, og kombinerer bevægelse med viden og samtaler om sunde valg for et aktivt seniorliv.
Forvent at vende hjem med større livsglæde og mere ro og styrke i krop og sjæl.
Læs mere her
Emner for dette kursus
Sundhed Mad Livsstil og Spiritualitet •
Afspænding
•
Krop og psyke
•
Livsstil
•
Sundhed
•
Wellness
•
Yoga
•
Musik Teater og dans •
Højskolesang
•
Humanistiske fag og Sprog •
Lokalhistorie
•
Idræt Sport og Gymnastik •
Motion
•
