Styrke, Energi & Balance - Mærk kroppen, mærk roen, mærk energien.
Gram HøjskoleBevæg dig til bedre styrke, energi og balance.
Glæd dig til en uge med træningsformer, der styrker kropsbevidstheden på en funktionel, skånsom og effektiv måde. Med inspiration fra gymnastik, pilates, yoga og Qigong får du et alsidigt træningsforløb, hvor metoderne supplerer hinanden og skaber et solidt fundament i krop og sind.
Vi arbejder med kontraster – fra høj intensitet, gentagelser og korte sekvenser til blide mikrobevægelser og mere indadvendte praksisser. Redskaber som bolde, elastikker og tæppefliser indgår.
Vi bevæger os liggende, siddende, gående og stående. Undervisningen foregår primært i salen, mens de stående og gående Qigong-øvelser udføres udendørs i naturen.
Ugen giver dig træning, læring og inspiration til bedre livskvalitet – og en række øvelser, du nemt kan bruge i din hverdag.
Læs mere her
Emner for dette kursus
Sundhed Mad Livsstil og Spiritualitet •
Afspænding
•
Krop og psyke
•
Livsstil
•
Sundhed
•
Wellness
•
Yoga
•
Musik Teater og dans •
Højskolesang
•
Humanistiske fag og Sprog •
Lokalhistorie
•
Idræt Sport og Gymnastik •
Motion
•
