HØJSKOLE HACK: Brug saunagus som restitution i din træning

Udgivet 22-12-2019

Kan man træne i saunaen? Jens Mortensen fra Nordjyllands Idrætshøjskole bruger saunagus til restitutionen i marathon- og trithalontræning.

Hør hvordan, du kan bruge Saunagus til at restituere efter træning fx. til Marathon, triathlon eller andre langdistance idrætsgren. Det er vekslen mellem varme og kulde, som giver dig en god restitution. I saunagus er det også æteriske olier i saunaen, der giver noget til dit kredsløb.

Jens Mortensen, underviser i Restitution og velvære på Nordjyllands Idrætshøjskole. Som er den del af højskolen Livsstils-linie

Læs om livsstilslinien på Nordjyllands Idrætshøjskole

Jens er uddannet som idrætslærer i Forsvaret og var ansat der i 9 år.

Se flere film fra Nordjyllands Idrætshøjskole

Vil du dyrke idræt på flere måder, er der masser af muligheder på højskoler

Se skoler med idræt på skemaet

HØJSKOLE HACK: Brug saunagus som restitution i din træning

Se flere Højskole Hack