Thor Rasmussen underviser på Idrætshøjskolen Bosei. Han har gode råd til, hvordan man kan lære selvforsvar. Du kan ikke lære selvforsvar på et hack, men han giver dig tre gode tip til, hvordan du kan forsvare dig selv. Han bruger judo teknik til at overvinde en modstander. Hvis du bliver overfaldet er der gode råd til hvordan du slipper ud af situationen.
Rigtig mange højskoler har sport på programmet:
Se listen over højskoler med sport her